ミドル・シニア層の転職が急増中！50代・40代キャリア再スタート戦略

ミドル・シニア層の転職が急増中という現象がいま話題になっています。

特に50代の転職者数は過去6年で約5倍にまで膨れ上がり、転職後に年収がアップした事例も半数近くにのぼります。

さらに、40代では「管理職」ではなく「スペシャリスト」を志向する声が強まり、キャリア再スタートへの期待と戦略が変化しています。

40代が注目する“キャリア自律”とスキル習得

40代という節目の年齢で、キャリアに対する不安や焦りを感じる方が急増しています。

背景には、年収の頭打ち、役職定年、AIによる業務代替への危機感などがあり、「このままで良いのか」と考えるきっかけとなっているのです。

そうした不安を受け、40代の多くが“自律したキャリア形成”を模索し始めています。

60％が転職意向あり、背景にある“年収ギャップ”と将来不安

転職サービスdodaの調査では、40代の約6割が「転職を視野に入れている」と回答しています。

その理由の多くは、現職での評価への不満や、将来にわたる年収の伸び悩みでした。

特に「現年収と理想年収の差」が大きい人ほど転職意欲が高まっており、自身の価値を再評価し、よりよい環境へ移ろうとする動きが活発化しています。

40歳までに習得すべきスキルは「コミュニケーション」「デジタル・IT」「語学」

40代で市場価値を高めたいと考える人にとって、「スキルの可視化と拡充」が鍵になります。

中でも注目されているのが、対人力を高める「コミュニケーションスキル」、業務効率を向上させる「デジタル・ITスキル」、海外市場を見据えた「語学力」です。

これらはすぐに成果が出るものではないですが、計画的に積み重ねれば転職市場でのアピール材料として非常に強力です。

キャリアプランを描けている人は1割未満という現実

一方で、実際にキャリアプランを「明確に描けている」と回答した人は、全体のわずか8〜10％にとどまるとも言われています。

「なんとなく今のまま働いている」「この先どうするか決めていない」という層が大半で、将来像が曖昧なまま時が過ぎてしまっている現状があります。

このギャップを埋めるためにも、キャリアの見直しとスキル習得は40代前半がラストチャンスとも言えるのです。

転職者増加！50代で6年で5倍以上に拡大

かつては「定年まで現職に勤め上げる」ことが一般的だった50代ですが、近年はその常識が大きく揺らいでいます。

データによると、50代の転職者数は過去6年間でおよそ5.3倍にまで増加しており、「50代での転職」はもはや例外ではなくなりました。

これは単なる人数の増加ではなく、価値観の転換、そして企業側の受け入れ体制の変化を象徴するものです。

50代転職者数が5.3倍に急増

エン・ジャパンの調査によると、2018年と比較して2024年には50代の転職者が5.3倍に急増しています。

この背景には、人手不足の深刻化、定年延長の制度改革、ジョブ型雇用への転換といった環境の変化があります。

また、自らのキャリアを柔軟に見直し、専門スキルや経験を活かして新天地を求める傾向も後押ししています。

年収アップ実現率は約42％‑49％

「年齢を重ねると年収は下がる」と思われがちですが、実際には50代の転職で年収アップを実現するケースも少なくありません。

調査では転職後に年収がアップした人の割合は42〜49％とされ、実力次第でしっかり評価される土壌があることが分かります。

特に管理職経験やプロジェクトマネジメント、専門職としての高度なスキルを持つ人材は、即戦力として高年収で迎え入れられる傾向が強まっています。

40代はスペシャリスト志向が主流に

かつてのキャリアゴールは「管理職になること」でしたが、今の40代は“専門性”を重視するスペシャリスト志向へとシフトしています。

その背景には、現代の働き方や人生設計の多様化、そして「自分らしい働き方」を追求する価値観の変化があります。

プレッシャーの大きいマネジメントよりも、得意な領域で力を発揮したいという想いが支持を集めているのです。

74％が「スペシャリスト志望」と回答

ヒューマンホールディングスによる2025年の調査では、40歳を迎える人のうち、実に74％が「スペシャリストを志望」していると答えました。

これは「明確にスペシャリスト」と「ややスペシャリスト寄り」を合わせた数値であり、大多数が“専門性を高める働き方”を選択肢として見ていることを意味します。

これにより、40代の転職市場では“即戦力スペシャリスト”というポジションのニーズが高まりつつあります。

その背景にある“管理職志向の見直し”

「スペシャリストを選んだ理由」として多く挙げられたのは、「管理職に向いていない」「なりたくない」といった回答でした。

マネジメント業務に対する負担感や、対人ストレスの大きさ、また管理職になっても給与に大きな差がない現実が、志向の転換を後押ししています。

むしろ、「自分の得意な分野に集中し、プロとして価値を発揮したい」という働き方が、新しいロールモデルとして定着しつつあるのです。

ミドル世代が転職で年収アップできる理由

かつて「40代以降の転職＝収入ダウン」と思われていた常識は、今や過去のものとなりつつあります。

実際には、ミドル層の転職で年収アップを実現するケースが着実に増加しています。

ではなぜ、年齢のハンデを乗り越えて“収入増”という成果を出せるのでしょうか？ その背景を掘り下げていきます。

企業が即戦力を求める市場環境

少子高齢化と人材不足が進む中で、企業は「育てる人材」よりも「すぐに結果を出せる人材＝即戦力」を求めています。

特に40〜50代のミドル層は、長年の実務経験に加え、マネジメントや交渉力といった応用的スキルも備えているため、転職市場での価値が高いのです。

これにより、企業側がミドル世代に「高めの報酬を提示する」ケースが目立ち始めています。

ミドル層の経験とスキルが評価されやすい構造

中途採用市場においては、「経験」と「専門スキル」が最も重視される項目です。

若手では実現できない、プロジェクトの立ち上げ経験や部門の再建といった経歴は、特に中堅〜大手企業で高評価を得ます。

また、同じ「スキル保有者」でも、実績や業界理解の深さに差があるミドル層は、単なる技術者ではなく“戦略的人材”として見なされやすいのです。

こうした環境と評価基準の変化が、ミドル世代の転職での“年収アップ実現”につながっています。

キャリア再スタートに成功する【具体策】

ミドル・シニア層の転職が増える中で、「成功する人」と「苦戦する人」の分岐点が明らかになってきています。

その鍵となるのが、自分の強みをどう再定義し、企業に伝えるかという視点です。

ここでは、リクルートの最新レポートに基づき、再スタート成功のための2つの重要戦略をご紹介します。

経験の棚卸しと強みの可視化

リクルートは「経験の棚卸しは10年以上さかのぼることが重要」と提言しています。

特に、リーマンショックやコロナ禍といった困難な時期をどう乗り越えたかというエピソードは、企業にとって価値ある“ストーリー”です。

つまり、単なるスキルよりも「何を経験し、どう対応したか」こそが評価されるというわけです。

これを可視化するためには、職務経歴書の見直しだけでなく、第三者との対話を通じて自己理解を深めるプロセスが効果的です。

リスキリングでスキルを戦力化

もうひとつの重要なアプローチが、リスキリング＝再学習によるスキルの更新です。

実際、ミドル層の中でも転職に成功した人は、IT・デジタル、マネジメント、マーケティングなど時代のニーズに合ったスキルを新たに身につけています。

ポイントは「新しいことを学ぶ柔軟性」がそのまま市場価値になるという事実。

未経験分野でも、学び続ける姿勢をアピールすることで採用されるケースが増えているのです。

まとめ｜人生の後半戦に光を灯す──ミドル・シニア転職成功の真髄

キャリアの分岐点に立つ40代・50代。

不安も迷いも抱えながら、それでも一歩踏み出そうとするすべての人へ。

この章では、これまでの内容を統合し、ミドル・シニア層が「転職で後悔しない」ために必要な本質を丁寧に綴っていきます。

まず、あらためて確認しておきたいのは、「年齢はもう不利ではない」という事実です。

これは願望ではなく、現実です。

企業は今、確かな経験を持ち、自分の意志で動けるミドル人材を心から欲しています。

少子化が進む日本において、40代・50代が「労働の中心」に位置する時代が、まさに到来しています。

では、そうした中で「転職成功」を実現するためには、何が必要なのでしょうか？

• これまでのキャリアを、物語として語れるように整理すること
• 自分の得意分野と、企業のニーズとの接点を見極めること
• 新しい知識や技術を学び直すことを恐れない姿勢

この3つは、どれか一つだけでは不十分です。

しかし3つが重なった時、あなたの中には「市場で通用する確かな価値」が生まれます。

それは年齢に左右されない、“成熟したポテンシャル”といえるでしょう。

さらに、見逃せないのが「心のあり方」です。

転職活動では、比較され、選ばれ、時に断られます。

この時に感じる痛みをどう受け止めるかが、実はとても重要なのです。

それを「否定」と捉えず、「新たなマッチングの一環」として前向きに受け止める心構えこそが、ブレない自信に変わっていきます。

転職とは、人生の再設計です。

決して「逃げ」ではなく、「新しい選択肢に自ら進んで向かう意思表示」です。

過去のキャリアを否定するのではなく、そこに“次のステージへのヒント”を見つけること。

それができる人にこそ、人生の後半戦で再び輝くチャンスが訪れます。

最後に、私が多くの転職経験者から聞いた共通の言葉を紹介します。

「あのとき勇気を出して動いて、本当によかった」

あなたもきっと、そう思える日が来ます。

そのために、今この瞬間の「自分と向き合う時間」こそが最初の一歩なのです。

年齢に縛られず、自分を信じて。

そして、新たなステージへ──