メンタル

「最近、なんだかやる気が出ない」「1日をもっと前向きに過ごしたい」そんな風に感じていませんか？実は、毎日の中で少しだけ意識を変えるだけで、エネルギーを高めて人生全体を軽やかにできる習慣があるんです。この記事では、朝のルーティンを整え、軽い運...

現代社会において、自己信頼の構築や逆境への対処、夢への挑戦といったテーマは、心の健康を保つうえで非常に重要です。特に「前向きな思考の維持」や「愛」「人間関係を育てる」といった要素は、日々の暮らしの中で意識的に取り入れたいテーマでもあります。...

2025年、生成AIの進化は私たちの意思決定プロセスに質的変化をもたらし、従来の「人間対人間」の構造から「人間-AI複合体」への再編成が進行しています。この変革により、新たな課題への順応が求められる中で、メンタルの維持や教育システムの見直し...

現代社会では、ストレスや不安によって自己肯定感が下がりがちです。そんな中、「マインドフルネスとポジティブ思考」を活用することで、前向きなマインドと自己肯定感を同時に育む方法が注目されています。この記事では、「自己肯定感を高めるにはどうしたら...

梅雨や冬季など日照時間が短くなる季節には、脳内ホルモン「セロトニン」の分泌が減少しやすくなります。このセロトニンの不足は「幸福ホルモン」の減少と直結し、気分の落ち込みやうつ状態を引き起こす要因となることがあります。この記事では、日照不足がも...

ガジェットをスマートに持ち歩くための「ガジェットポーチ」ですが、ただ機能的なだけでなく、おしゃれでかわいいデザインのものが多く登場しています。特にメンタルケアを意識する人にとって、自分好みのポーチを使うことは、日常の気分を上げる大切なアイテ...

現代社会では、SNSの普及やライフスタイルの変化により、人とのつながりを感じづらく、孤立感を抱える人が増えています。「コミュニティ」「サポート」「SNS」「地域活動」などのキーワードが示す通り、多くの人が心の健康＝メンタルヘルスを保つために...

現代人の多くが抱えるストレスや不眠、集中力の低下に対し、「自然療法」や「音響療法」が注目を集めています。中でも、アロマディフューザーと自然音再現デバイスを組み合わせたリラクゼーション方法は、心と体を同時に癒す新たなセルフケアの形として人気を...

現代社会では「ワークライフバランス」が注目され、多くの人が仕事と生活の両立を目指しています。特に「仕事」と「生活」の「調和」が取れず、ストレスや疲労を感じている人が増えており、「心身の健康」や「健康維持」が課題となっています。この記事では、...

働き方が激変する現代。1990年代に「快適職場づくり」や「行政主導のメンタル対策」が話題だった時代から30年──。2025年の今、ビジネスパーソンが直面するのは“自律”と“レジリエンス”を求められる環境です。本記事では、過去から現在への変遷...